Arşiv | Gebelikte Beslenme

Gebelikte folik asit önemi

Folik asit bulunan yiyecekler Folik asit eksikliğinde nöral tüp açıklığı (Bebeğin kafa kemiklerinde veya omurgasında açıklık olması) görülebilir. Ayrıca folik asit eksikliğinde düşük, erken doğum ve bebekte gelişme geriliği olabilir. Hamilelikten önceki 3 aylık dönemden itibaren günde 0.4 mg folik asit takviyesi, nöral tüp bozukluklarının oluşmasını engeller. Folik asit narenciyede, yeşil yapraklı sebzelerde, fındık, badem ve baklagillerde bulunur. Hamilelik öncesi [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (1)

Leblebi mucizesi

Leblebi: Hamileliğin Başlangıç Devresinde Bir İlaç GEBELİĞİN,  başlangıç devresinde en önemli sorunlardan biri gebelik bulantı ve kusmalarıdır. Bulantı ve kusmaların nedeni gebeliğin başlanıcındaki fizyolojik değişikliklere bağlı uyum sorunu ya da psikolojikte olabilir. Gebelikte ilgili bir takım endişeler, özellikle bilgisizlik yersiz korkularla etkilidir. Hekimler, mecbur kalmadıkça ve kusmalar kadının sağlığını ileri derecede tehdit etmedikçe bu tip ilâçlar [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Vitaminler ve doğa

Vitaminleri doğadan almak gerekir VİTAMİN, preparatları ne kadar uygun bileşimlerde yapılırsa yapılsınlar, genellikle vücudun tam ihtiyacını karşılayamazlar. Çünkü vitaminlerin de birbirleri ile etkileşmeleri söz konusu olduğundan emilimlerinde aksaklıklar doğmaktadır. Besinler, özellikle meyveler zengin bir vitamin kaynağıdır. Vitaminlerin fazlasının vücuttan atılması için böbreklerin yorulmasına ya da karaciğerimizin yıpranmasına gerek yoktur. Çünkü vitaminleri dengeli halde tutabilmek için katkı [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Süt ürünleri

Süt İçin SÜT, doğanın bize sunduğu nimetlerin en önemlilerinden biridir, özellikle gebe bir kadın için bundan güzel ve bundan yeterli bir protein ve kalsiyum kaynağı düşünülemez. Sütü içme alışkanlığını kazanmamızda büyük yarar ardır. Süt içilince bağırsaklarda tahammülsüzlük söz konusu olursa süt ürünlerine yoğurt, ayran peynir gibi besinlere ağırlık verilmelidir. Her gebe kadın normalde, günde bir litre [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Gebelik ve beslenme

Anne ne yemelidir? BİR litre sütte yeterli kalsiyum ve anne için gerekli protein maddeleri vardır. Kalsiyumun çocuğun gelişimi için önemi büyüktür. Süt alamayan annenin peynir, yoğurt gibi kalsiyum kaynaklarından zengin besinleri alması gerekir. Hayvansal besinler, süt, yoğurt, ayran, çökelek, peynir gibi besinler gebe kadının sağlığı ile olduğu kadar yavrunun gelişmesi bakımından da büyük önem taşımaktadır. Balık, et, [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Üzüm demir ve vitamin kaynağı

Sihirli bir demir ve vitamin kaynağı: Üzüm GEBELİKTE meyve yemenin ve vitaminlerin meyvelerden sağlamanın en uygun yol olduğu anlaşılmıştır. Bu meyveler içinde bazıları özellikle minerallerden de zengin olması ile çok önem taşımaktadır. Başta üzümdür. Üzümde taşıdığı vitamin zenginliklerinin yanısıra demir vitamininden oldukça zengin bir yapı vardır. Kadınların en önemli sorunlarından birisi kansızlıktır. Kadınların düzenli aybaşı kanamalı, [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Gebelik ve beslenme

Gebelik ve Beslenme SON zamanlara kadar gebelikle ilgili beslenme sorunları tartışılmaktadır. Anne gebeliği sırasında gereksiz kilo alımından kaçınmaya çalışmakla birlikte şişman bir anne, hiç bir zaman gebeliği sırasında rejim yaparak zayıflama çabası içerisine girmemelidir. Çünkü zayıflama sırasında değişecek kan dengesi, yavrunun gelişimini olumsuz olarak etkileyebilmektedir. Annenin yavrusunu kendi karnında yeterince gelişmesi için hangi besinleri alması gerektiği [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Gebelik ve beslenme

Gebelikte Beslenme ESKİDEN beri kötü ve zararlı bir görenek ve gelenek vardır. “Gebe kadın iki can taşıyor, bu yüzden iki kişinin yediğini yiyecek” derler. Bu zararlı bir görüştür. Gebe kadın, normal bir kişinin yiyeceği miktarda yemelidir. “Çocuğum için de yiyeyim” diye fazla besin almaya teşebbüs etmemelidir. Çünkü gerçekte karın için deki çocuğun beslenmesi için çok az [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Bir Bedende İki Can

GERÇEKTEN gebelik denemi Bir bedende iki can beslenen aylardır. Bu özelliğin doğumdan sonra da, emzirme boyunca sürüp gideceği düşünülürse anne adayının beslenme sorununun ne kadar büyük önem taşıdığı kendisinden ortaya çıkar. Yeterli, dengeli beslenmede, anne adayı, şüphesiz, sevdiği bazı yiyeceklerden vazgeçecektir, alışkanlıklarının tamamını ya da bazılarını kısıtlayacak, hatta terk edecektir. 1500 – 2000 civarında olan kalori ihtiyacı [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Gebelikte Fazla Kilo

Anne Gebelikte Fazla Kilo Almamalıdır GEBELİKTE günlük bazı sporların, yürüyüşlerin, jimnastiğin ihmal edilmemesi gerekir. Çünkü gereğinden fazla yağlanma, doğumu güçleştireceği gibi anne sağlığını da tehlikeye düşürebilir. Yan gelip yatmak, yanlış bir tutum ve davranıştır. Gelecekte hantal ve yağlı bir vücuda sahip olmak tehlikesinden sakınılmalıdır. Gebelik sırasında düzenli bir şekilde bazı beden eğitimi hareketlerini yapmak, anneye sağlık, [...] [...devamı]

Gebelikte Beslenme Comments (0)

Archives

Related Sites