Tag Archive | "bel"

hamilelikte bel bacak ağrıları

Bel ve bacak ağrılarımı nasıl iyileştirebilir? Hamileliğin son dönemlerinde, kilo artışı ve gittikçe ağırlaşan bebeğin baskısıyla birlikte hem hareketler zorlaşır hem de meydana gelen metabolik ve hematolojik değişiklikler nedeniyle kişi kendini daha güçsüz hissedebilir. Bu dönemde fiziksel aktivitelere son verilmemeli, ancak olabildiğince hafifletilmelidir. Son dönemlerde haftada 3 gün yapılacak 20-30 dakikalık yürüme egzersizler yeterli olur. Gün [...] [...more]

Gebelik Comments (3)

Archives

Related Sites