Loğusa Jimnastiği
LOĞUSA jimnastiğine doğumun ertesi gününden itibaren başlanabilir. Loğusalık zamanında doktorun tavsiye edeceği jimnastik hareketlerini her sabah muntazam yapmalıdır. Bu hareketler karnın toplanmasını, karın duvarının tekrar eski halini almasını sağlar. Loğusa jimnastikleri kan akımını kolaylaştırır, kanın serbestçe her tarafa yayılmasına imkân verir.
Loğusa jimnastiği ayrıca, sağlığa çok yararlı olan, doğru ve muntazam teneffüs hareketlerine devamlı bir [...] [...more]
Jimnastik
DOĞUMDA, doğumla birlikte alınan kiloların bir kısmı kalır. Bu kiloların atılmadan doğumdan önceki vücut biçimini almak mümkün değildir. Doğumdaki kiloların atılması için basit egzersiz programlarının sürdürülmesi gerekmektedir. Ayrıca, lohusalık dönemini geçirdikten sonra düzenli olarak kiloların kontrol edebilmesi, alınan enerji, yakılan enerji dengesiyle sağlanabilecektir.
Alınan fazla her kilo, ileride vücut için yük olacaktır. Bir süre sonra yaş [...] [...more]
Fazla Kilolarınızı Atınız
DOĞUMDAN sonra doğumda alınan bir bölümü vücutta kalmaktadır. Bunların özel çaba ile atılması gerekir, yoksa birikmiş yağlar zamanla yerleşerek kolay atılamaz. Doğumda alınan fazla kiloların atılması için bir takım etkin jimnastik programları yapılmalıdır.
Jimnastik programları gerekli bütün kas guruplarının çalıştırılmasını sağlayacak biçimde düzenlenmelidir. Programdaki bütün hareketlerin hakkını vererek yapılması gerekmektedir. Birisinin yapılıp diğerinin yapılmaması [...] [...more]
