Giriş | Doğum Sonrası Kadın

Fazla Kilolar

Gönderen 27 Mart 2008 admin

Fazla Kilolarınızı Atınız

DOĞUMDAN sonra doğumda alınan bir bölümü vücutta kalmaktadır. Bunların özel çaba ile atılması gerekir, yoksa birikmiş yağlar zamanla yerleşerek kolay atılamaz. Doğumda alınan fazla kiloların atılması için bir takım etkin jimnastik programları yapılmalıdır.
Jimnastik programları gerekli bütün kas guruplarının çalıştırılmasını sağlayacak biçimde düzenlenmelidir. Programdaki bütün hareketlerin hakkını vererek yapılması gerekmektedir. Birisinin yapılıp diğerinin yapılmaması istenilen etkiyi sağlayamayacaktır.
Ayrıca, jimnastiklerin açık pencere önünde, temiz havada yapılmasında yarar vardır. Yürüyüş, yüzme gibi etkinlikler aslında en iyi jimnastik uygulamamaları kadar yararlıdır. Yürüyüş, açık havada engebeli arazide yapılmalıdır. Yüzme hemen hemen bütün kas gurupları hatta iç organları bile olumlu etkileyen bir spor biçimidir. Fırsat buldukça yapılmasında büyük yararlar bulunmaktadır.

Fazla Kilolar

Tags | , , ,

Mesaj Bırak

E-

Archives

Related Sites