MisKokulum Anne ve Çocuk Sağlığı Forumu

Go Back   MisKokulum Anne ve Çocuk Sağlığı Forumu > ANNE & BEBEK SAĞLIĞI > Doğum ve Sonrası > Doğum Sonrası Sorunlar

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 04.07.09, 13:14
Gülten - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Yönetici
 
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Jun 2008
Yaş: 40
Mesajlar: 25.146
Tecrübe Puanı: 398
Gülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond reputeGülten has a reputation beyond repute
Standart Yeni anne eski kilosuna nasıl dönebilir

Dr. Mustafa Karataş yeni anneler için en güzel sporun vücuttaki ödemi atmayı sağlayacak kısa süreli yürüyüşler olduğunu söylüyor. Doğumdan sonra sağlıklı ve hızlı kilo verebilmenin yolları ise şöyle: Doğum sonrası nasıl zayıflanır? Aslında hamilelik son derece normal ve fizyolojik bir süreçtir vücudunuzda mevcut olan yağ hücrelerinin iki yada üç katı büyüklüğüne çıktığı doğal bir süreçtir önemli ayrıntı bu sürecin çok kısa olmasıdır yani dokuz ay gibi bir sürede karın çapı 5 yada 6 katına çıkmakta bu gerilimi cildin taşıması içinde kişi gerekli önlemleri hamilelik boyunca yapmalıdır sağlıklı zayıflama konusuna gelince internet yoluyla binlerce ulaşılabilir diet listesine rastlanılabilir ve uygulanmaya çalışılabilir ama sonuçta yanlışları düzeltmek ve doğruyu göstermek hekimin işidir zaten burda doğru söylem ya da yönetim gereklidir.

HEM HIZLI HEM SAĞLIKLI ZAYIFLANIR MI?
Elbette mümkündür vücut matematik gibidir kaloriyi fazla alırsanız kilo alırsınız kaloriyi düşürürseniz zayıflama kaçınılmazdır ama önemli olan düzenli ve dengeli beslenme ile bu sorun çok rahat çözümlenebilir vücut ritmi 6 öğüne programlanmıştır 3 ana 3 ara öğün ve düzenli beslenildiği sürece kolorinizide kısıtlarsanız sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz hız biraz da kişinin metabolizması yaşı kaçıncı hamileliği ile de yakından ilgilidir.

NEDEN BAZILARI DOĞUM SONRASI HIZLI KİLO VERİR?
Burda vurgulanması gereken en önemli ayrıntı düz mantıkta düşünmeleri ve vücutlarını iyi tanımadan geçer sonuç itibariyle BMI yani vücut kitle oranınızın normalin altı ve normal sınırlarda hamile kalır ve hamilelik boyuncada kendinizi kontrollü bir şekilde kadın doğum uzmanınızın uygun gördüğü şekilde kilo alırsanız doğum sonrası da hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz ama bunların tam tersi durumda yani hamile kalmadan vücudunuzdaki yağ fazla ve hamilelik boyunca çok fazla kilo alırsanız sonrası elbette kilo vücudunuzda kalacaktır.

DOĞUMDAN NE KADAR SONRA SPORA BAŞLANABİLİR?
Normal doğumu takiben 1. ay sezeryanı takiben 3. ay içinde spora başlanabilir.

YENİ ANNELERE SPOR TAVSİYESİ
Yeni anneler için en güzel spor vücutlarındaki ödemi de atmalarını sağlayacak kısa süreli yürüyüşlerle başlamaları.

HANGİ YİYECEKLER SÜTÜ ARTIRIR?
Halk arasında çok yanlış inanışlar vardır çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır oysaki Somali’de açlık sınırında yaşayan annelerde sadece buğday ve bulgur lapasıyla beslenmelerine rağmen sütleri olmaktadır ama popüler bilgiler vermek gerekirse havuç, siyah üzüm ve özellikle rezene çayı sütü arttırır.

DOĞRU BİLDİĞİMİZ YANLIŞLAR
En büyük yanlış, annenin emzirmeyi kısa sürdürmesidir vücudunun daha fazla deforme olacağını ve kilo alacağını düşündüğü için emzirmeyi erken keserler oysaki hormonlar tamamen bu süreç için programlanmıştır, bir diğer yanlış da az önce belirttiğim gibi yüksek şeker içeriği olan gıdaların süt yapacağına inanılmasıdır.

DOĞUM SONRASI DEFORMASYON NASIL GİDERİLİR?
İlk deformasyon elbette kilo fazlalığı ve oluşan çatlaklardır bunları gidermek çok da kolay değildir ama düzenli beslenme ile kilo fazlalığı giderilebilir.

SARKMALAR İÇİN ÖNERİLER
Hamilelik öncesi selülit ve fazla kilosu olanlar bir an önce bu problemlerinden kurtulmalılar hiçbir vücut deformasyonu kader değildir sadece kişinin kendini iyi tanıması ya da onu tanıtacak bir doktoru bulması gerekliliğidir. Bağ dokunuz ya da vücut profilinizdeki bozukluk ne olursa olsun bunları minimuma indirerek hamile kalmak en önemli koruyucudur.

ÇATLAKLAR, SELÜLİTLER VE VARİSLER
Çatlakların oluşmaması için özellikle son 3 ayda badem sütü ve yağı ile her gün karın çevresi masaj yapmak ve düzenli nefes egzersizleri başlangıç tedavileridir oluşan selülit için hamilelik boyunca yapılan düzenli yürüyüş sonucu etkiler.

VÜCUDU DİRİ GÖSTERECEK FORMÜLLER
Mevcut olan fazlalıklardan kurtulduktan sonra vücudu daha fit ve sıkı gösterecek formül ve gıdaları tüketmek gereklidir. Tüketilen taze sebze ve meyveler aynı zamanda kepekli gıdaların bağırsak hareketini arttırmasıyla çok da sıkı bir karın elde edilebilir.

ZAYIFLADIKTAN SONRA FORMU KORUMAK
Vücudunuzun istediği zor olan değil kolay olandır, yapılacaklar bellidir yağ fazlanızı hesaplayıp ona göre danışmanlık almanızdır.
__________________










Alıntı ile Cevapla
Gülten 'e 2 kişi teşekkür etti.
mine  (02.01.10), PAPATYA  (10.11.10)
  #2  
Alt 02.01.10, 01:39
güzel anne 26 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)  
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Jan 2010
Yaş: 36
Mesajlar: 60
Tecrübe Puanı: 40
güzel anne 26 is a splendid one to beholdgüzel anne 26 is a splendid one to beholdgüzel anne 26 is a splendid one to beholdgüzel anne 26 is a splendid one to beholdgüzel anne 26 is a splendid one to beholdgüzel anne 26 is a splendid one to beholdgüzel anne 26 is a splendid one to behold
Standart

hımm ıyıymıs buda ben hamılelığimi 9buck kıloyla tamamladım ve sımdı öncesınden dahada zayıfım mafettı benı bu kucuk adamım
Alıntı ile Cevapla
  #3  
Alt 02.01.10, 09:58
Derin - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Orkide
 
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Dec 2009
Yaş: 32
Mesajlar: 3.237
Tecrübe Puanı: 152
Derin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond reputeDerin has a reputation beyond repute
Standart

ben 12 kilo aldım hamileliğim boyunca...2 cadı bana o kiloları fazlasıyla verdirdi...
Alıntı ile Cevapla
  #4  
Alt 02.01.10, 15:55
mine - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Krizantem
 
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Mar 2009
Mesajlar: 4.588
Tecrübe Puanı: 250
mine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond reputemine has a reputation beyond repute
Standart

ben 12 kio aldım çoğu bana yaradı
hala da hepsini veremedim. doğumda 5 kilo gitti zaten 2.5u irem di 2.5 da işte geri kalanlar...
sonra da 2-3 kilo verebildim
hala fazlam var ne mutlu bana
__________________




ben bir palyaçoyum, yüzüm gülerken içim, ağlar aslında...
Alıntı ile Cevapla
  #5  
Alt 10.01.10, 08:57
 
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Sep 2009
Yaş: 42
Mesajlar: 43
Tecrübe Puanı: 0
ece is an unknown quantity at this point
Standart

Ben 12 kilo almıştım 7 kilosu doğumda gitti. Ama 1 sene emzirdim oğlumu 10 kilo verdim. Emzirmek çok faydalı kilo vermek için ama emzirmeyi bırakınca 5 kilo aldım.Ne yapalım bizim ömrümüzde hep dietle geçecek herhalde...
Alıntı ile Cevapla
  #6  
Alt 02.02.10, 16:11
toprağım - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Krizantem
 
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Sep 2009
Yaş: 37
Mesajlar: 8.647
Tecrübe Puanı: 202
toprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond repute
Standart

ne güzel kızlar 10-12 almışsınız sıkı durun söylüyom ben 30 kg aldım 10 kg doğumda gitti kaldı bana 20 si 10 u 1 yılda gitti emzirdim 10u da hatıra kaldı bana
__________________
TOPRAK CANDIR YAŞAMDIR HAYATTIR.TOPRAK HERŞEYDİR...HERŞEYİM CANIM OĞLUM TOPRAĞIM......
Alıntı ile Cevapla
  #7  
Alt 27.09.10, 16:19
zemzemsuyum - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)  
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Sep 2010
Yaş: 33
Mesajlar: 14
Tecrübe Puanı: 0
zemzemsuyum will become famous soon enoughzemzemsuyum will become famous soon enough
Standart

bende toplam 9 kilo aldim dogumdan sonra 1 hafta hastanede kaldim eve ciktigimda sadece 4 kilo gitmisti
zaten oglum 3900 dogmustu nasil oldu anlamadim
ama iki hafta sonra 9 kilodan geri kalan ve extradanda 2 kilo gitti
yani toplamda 11 kilo kaybettim ve halada gidiyor
sanirim uykusuzluk ve emzirmek insani eritip bitiriyo
Alıntı ile Cevapla
  #8  
Alt 28.09.10, 01:13
toprağım - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Krizantem
 
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Sep 2009
Yaş: 37
Mesajlar: 8.647
Tecrübe Puanı: 202
toprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond reputetoprağım has a reputation beyond repute
Standart

ne kadar şanslısın cnm
__________________
TOPRAK CANDIR YAŞAMDIR HAYATTIR.TOPRAK HERŞEYDİR...HERŞEYİM CANIM OĞLUM TOPRAĞIM......
Alıntı ile Cevapla
  #9  
Alt 28.09.10, 09:41
hande - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Nergis
 
Ruh Hali:
Üyelik tarihi: Feb 2010
Yaş: 32
Mesajlar: 350
Tecrübe Puanı: 50
hande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant futurehande has a brilliant future
Standart

ben 8 kilo felan aldım doğumda hepsini verdin hatta fazlasını verdim emzirmeme rağmen gece uykusuz da kalıyorum bu 2 ay içinde 8 kiloyu geri aldım
Alıntı ile Cevapla
  #10  
Alt 28.09.10, 10:00
miray
Ziyaretci
 
Mesajlar: n/a
Standart

hande iyiymiş kız 8 kilo 3 tane bebe zati onların kiloları toplamına denk nerdeyse sana bişey bırakmamışlar aferin paşalara
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Etiketler
doğum sonrası kilo



Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Açık


Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 20:28.


Anne ve Bebek Sağlığı Forumu
 
 

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0 ©2007, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369