Giriş | Gebelik

hamilelikte kramplar

Gönderen 13 Mart 2008 admin

Kramplarımı nasıl önleyebilir?

Hamileliğin son aylarında ayaklarda ve ellerde ortaya çıkan krampların nedenleri; vücutta su toplaması, rahimin büyümesi sonucu sinirlere baskı yapması ve damarlardakı dolaşım problemleridir. Kalsiyum ya da magnezyum eksikliğinin de kramp oluşumunda etken olduğu düşünülmektedir. Kramplar sıklıkla gece ortaya çıkarlar. Çeşitli egzersizler yaparak, masaj, bölgesel sıcak uygulama, dinlenme ve kalsiyum bakımından zengin ve dengeli beslenmeyle bu krampların hafiflemesi mümkündür. Özellikle gece yatmadan önce el ve ayakları gerdirme egzersizleri yapmanız faydalı olacaktır. Ayrıca doktorunuzun önerisi ile kalsiyum ve magnezyum alabilirsiniz.

hamilelikte kramplar

Tags | ,

Mesaj Bırak

E-

Archives

Related Sites